降血糖运动 | 3天血糖管理课程 | 第三天

降血糖运动 | 3天血糖管理课程 | 第三天

降血糖运动 历经糖友生活馆的糖友们的人体实验证实,运动比吃某种药物的降糖效果来得更好。运动是降血糖最佳的良药。因为糖尿病属于代谢缓慢疾病。运动是提高人体代谢的好帮手,自然降血糖易如反掌。糖友可以在一个星期内坐2种不同的运动。 1)有氧运动 (建议一周4-5次)...
降血糖饮食 | 3天血糖管理课程 | 第二天

降血糖饮食 | 3天血糖管理课程 | 第二天

降血糖饮食  糖尿病患者对于食物的选择的烦恼不是每一天的事情,而是每一餐的事情。如果没有真正了解食物的本质,我们就会担心这个能不能吃,那个能不能吃?所以,有的朋友就开始节食或者吃得特别少。可是当人体完全没有糖的来源身体就会分解脂肪作为能量供给。这种过程的副产品就是,酮酸。酮酸过高就会导致俗称的血毒症。听到这里很多人都纳闷了。那到底是要吃还是不要吃?因为听起来吃也完蛋,不吃也完蛋。结论是,必须要吃,而且要科学地吃才能达到吃到饱饱血糖依然美美的崇高境界。...
关注血糖走势 | 3天血糖管理课程 | 第一天

关注血糖走势 | 3天血糖管理课程 | 第一天

关注血糖走势 专家研究显示一天测血糖次数越多,血糖控制越好。所以,经常测血糖是对健康负责任的表现。血糖也会根据不同的时段有不同的标准。不可以一概而论说血糖只要超过6mmol/L就是高血糖了。血糖的正常值仅供各位参考: 检测时间 血糖值 空腹 3.8-6mmol/L 饭后1小时 <11.1mmol/L 饭后2小时 4.6-8mmol/L 饭后3-5小时 3.8-6mmol/L...
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