最便宜的5种蔬菜,其实是糖尿病很怕的蔬菜,每天都可吃一点

最便宜的5种蔬菜,其实是糖尿病很怕的蔬菜,每天都可吃一点

蔬菜是最适合糖友的一类食物,因为它们能为人体提供极少的热量,而且还含有十分丰富的膳食纤维与维生素,糖友每天的副食都应当以各种蔬菜为主。 今天塔哥就给大家推荐几种比较常见,价格十分亲民,但是对控制血糖十分有益的蔬菜,大家可以参考一下。 一、空心菜 【每日推荐食量】50克 【热量】83.7千焦/100克 空心菜类似胰岛素的营养物质,特别是紫色空心菜,其类胰岛素物质含量更高,常吃可以有效降低餐后血糖。 空心菜含有十分丰富的膳食纤维,能够延缓餐后血糖的上升,并增强饱腹感。...
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