利用食品营养成分交换表

利用食品营养成分交换表

由 | 8月 28, 2017 | 糖尿病

利用食品营养成分交换表 当被诊断为糖尿病或糖尿病预备军，即使医师已经告知要采取饮食疗法进行治疗，想必很多患者还是不清楚：一开始可以吃哪些食物？要吃多少？ 例如，主治医师或营养师告诉患者：“你适当的摄取热量为1600 kcal，一天要分三餐摄取，且要有均衡的营养”。光听实在不知如何下手这时，可以好好利用食品营养成分交换表。 透过食品营养成分交换表，可以决定每天三餐的菜单，以及适合摄取的单位量，并适时进行调整。 只要参考本文章，记住文章的内容，了解食品的单位，就能轻松自在设计符合自己需求菜单。...
消除压力的方法（糖尿病篇）

消除压力的方法（糖尿病篇）

由 | 8月 25, 2017 | 糖尿病

消除压力的方法（糖尿病篇） 每天的压力导致醣代谢恶化 我们周遭有许多人总是很容易卷入精神压力的漩涡。谁都多少曾经对工作，人际关系和未来等感到不安。此外，也不能忽视生活中的噪音，空气与河川的污染，食品添加物等这些外在环境形成的压力。 另外，经常借着大吃大喝来发泄压力的人，容易导致内脏脂肪型肥胖，这么一来就会使得胰岛素的敏感性降低，陷入醣代谢不良的恶性循环。 焦虑不安，肩膀酸痛，容易便秘或腹泻，身体倦怠，睡眠品质不良，不管吃什么都觉得食之无味等症状，就代表身体健康亮红灯。压力对健康没有好处，所以应当注意日常生活要经常保持身心愉快。...
糖尿病的运动疗法

糖尿病的运动疗法

由 | 8月 22, 2017 | 糖尿病

糖尿病的运动疗法 步行是运动疗法的基础 “糖尿病患者要多走路”。这句话虽然告诉我们运动对糖尿病治疗的重要性，但事实上，其中还有更深的意义。 运动分为有氧运动与肌力训练。如果想改善高血糖，主要是以持续进行有氧运动为基本....
高龄糖尿病患的生活照护

高龄糖尿病患的生活照护

由 | 8月 18, 2017 | 糖尿病

高龄糖尿病患的生活照护 确实了解健康状态不佳的原因并加以因应 本身带有糖尿病的老年人，要跟格外注意健康状态不佳的问题。 就算是健康状态良好的老年人，也会有没什么特别症状身体却不太舒服的情形。通常这时只要让身体多休息，即可恢复原有的健康。 但是，年老的糖尿病患会感到不舒服，有时不只是身体状况不好，很可能是糖尿病持续恶化，血糖值偏高或偏低，无法维持正常所导致的。 所以，患者本身或其家人有必要弄清楚 – 患者身体的不舒服，跟糖尿病究竟有没有关系。 高龄糖尿病患的特征是血糖值容易变化 高龄糖尿病患的特征是 –...
糖尿病的相关检查

糖尿病的相关检查

由 | 8月 18, 2017 | 糖尿病

糖尿病的相关检查 尿糖检查 就算未出现尿糖，也可能得糖尿病 顾名思义，糖尿病就是尿液里出现糖分的疾病;但是，光凭尿中带糖这一点，无法确实诊断为糖尿病。 其理由有以下3点： 就算尿中未带糖也可能得糖尿病 就算尿中未带糖，糖尿病不见得好转。 就算尿中带糖，也可能不会得糖尿病。 如果是糖尿病的话，会呈现170〜180 g / d以上的偏高里血糖值，尿液中可测出葡萄糖，这就是所谓的“尿糖”。 健康者的血糖值，在空腹时为110 m / d以下，即便餐后，血糖值上升也会低于160 / d且尿中不带糖。...