8種”常見食物”帮您降伏高血糖,再不吃就晚了!

8種”常見食物”帮您降伏高血糖,再不吃就晚了!

無論是否患有糖尿病,了解血糖如何影響您的日常生活和身體健康是非常重要的。事實上,我們體內的血液只能處理一定量的葡萄糖,當葡萄糖過多時,胰臟會分泌胰島素,幫助將葡萄糖轉化為糖原並輸送到細胞中,使血糖保持在正常的水平。而糖尿病簡單來說就是胰島素無法調節血糖所引起的疾病。   血糖穩定不只能使精力更充沛,還能降低暴飲暴食的慾望,心情更穩定,記憶力也會更加清晰。根據國外網站《Remedydaily》的報導,以下將介紹8種健康的食物來幫助您保持正常的血糖水平:   1.健康的零食...
糖友应管好血糖!大腦泡糖水就像醃蜜餞般易萎縮

糖友应管好血糖!大腦泡糖水就像醃蜜餞般易萎縮

血糖高升,不只影响全身健康,更容易干扰大脑功能,导致认知能力、记忆力变差。研究显示,血糖偏高时,即使只是在糖尿病前期病变阶段,还沒恶化成糖尿病,大脑白质连结、传输状况也会变差。   血糖偏高影响大脑连结、体积 另一项研究也发现,糖尿病前期病变患者不只大脑白质连结、传输变迟缓,大脑有些部位灰质体积较会萎缩。當糖尿病前期病变患者攝取较多碳水化合物,大脑特定部位灰质体积也会受影响。  ...
糖尿病患真的能喝零卡饮料吗?

糖尿病患真的能喝零卡饮料吗?

现代人多以为喝零卡可乐、零卡甜饮会比较健康,其实不然!瑞典一项研究发现,若一天喝两瓶零卡可乐等零热量甜饮,糖尿病风险会翻倍,如果一天喝5瓶以上,糖尿病风险更增加4.5倍之多。   人工甜味剂 干扰肠道细菌生态 瑞典卡羅琳卡罗琳斯卡研究院研究团队分析2874名成年人整年的饮食记录,因而得到上述发现。研究作者怀疑,零卡可乐、零熱量甜饮中的人工甜味剂会干扰肠道细菌生态,如果喝零卡甜饮,还可能让人更饥饿、更想吃含糖食物,进而增加第二型糖尿病风险。...
豆制品 – 糖友的好朋友  !

豆制品 – 糖友的好朋友  !

  豆制品是近年来非常受大众欢迎的传统食物。而豆制品对于糖尿病患而言,更是能协助控制血糖。今天就来谈谈糖尿病患应该如何吃豆制品。   豆制品中,富含优质植物蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、钙和大豆异黄酮。对于糖尿病患来说是多一种可靠的食物选择。经常食用豆制品的好处有以下几种。   减肥和预防肥胖 豆制品中富含优质蛋白质和膳食纤维,能量低而饱腹感强,可以帮助糖尿病患吃饱肚子而不摄入过多的能量。   保护心血管健康...