运动虽好 但是这七类糖友不适合

  大多数 糖尿病 患者需要进行适当运动来控制血糖,但是某些糖尿病患者并不适合这个方法。 我们一起来了解一下吧。

哪些糖友不适合运动 糖尿病患者运动注意什么 糖尿病患者怎么运动

   不适宜运动的糖尿病患者有哪些?

1、1型糖尿病,尤其是“脆性糖尿病”患者,由于胰岛功能几乎完全丧失,胰岛素严重缺乏,运动会使血糖升高,脂肪分解增加,在缺乏胰岛素的情况下,不能氧化分解酮体,从而增加 酮症酸 中毒 的危险。 此类病人在血糖没有得到很好控制之前,不要参加运动 锻炼

2、近期有明显的眼底出血、视网膜剥离及青光眼者,应在病情得到有效控制后再参加运动。

3、有糖尿病肾病,尿中有蛋白、红细胞及管型者应主动减少运动量。

4、血压明显升高,大于170/110毫米汞柱者应暂停运动。

5、有严重的心律失常、心功能不全、心绞痛或心肌梗死者应中止运动。

6、合并急性感染和肝肾功能不全者。

7、尿中有酮体者禁止运动。

哪些糖友不适合运动 糖尿病患者运动注意什么 糖尿病患者怎么运动

   糖尿病患者什么时候运动合适?

糖尿病人都知道,运动会有低血糖的风险,但运动对糖尿病极有好处,什么时候运动才能降低低血糖的风险呢? 专家建议,糖尿病人每日运动最好围绕服药、就餐的时间开展,把握适当的强度和持续时长。

无论有氧运动还是无氧运动,只要糖尿病人进行运动,就会有降糖效果,低血糖的风险随之而来。 特别是服用降糖药或注射胰岛素后,药物与运动两者的降糖作用同时叠加,最容易引发低血糖。 而进食可以升高血糖,所以糖尿病人每日运动最好参考就餐和服药的时间。

一般来说,胰岛素刚注射完或降糖药服用半小时内就运动,会加快降糖药物的吸收,更易发生低血糖。 而餐后半小时到1小时之间,糖尿病人的血糖水平开始升高,降糖药的药力在餐后1小时左右也有所减弱。

所以,建议糖尿病人进餐后及时服用/注射降糖药,半小时到1小时后再开始运动,此时运动出现低血糖的风险小一些。 此外,糖尿病人早晨运动前,最好测一次随机血糖,低于7mmol/L者要先进食再运动。

哪些糖友不适合运动 糖尿病患者运动注意什么 糖尿病患者怎么运动

   糖尿病患者运动有哪些注意事项?

第一、循序渐进,在于坚持。 糖尿病患者的运动,一定要循序渐进,糖尿病患者可以根据自身的情况,来选择合理的有氧运动,患者在进行运动时,最初运动量一定不要过大,不然,很容易将会给患者的 健康 带来伤害,糖尿病患者的运动量,应该循序渐进,长期坚持。

第二、选择让人愉悦的运动。 糖尿病患者选择运动方法时,可以根据自身爱好不同,选择球类、跑步、跳舞、步行等等,糖尿病患者最好邀上一两个好友一起运动,大家相互鼓励和交流,可以明显减轻重复运动时 的枯燥,增加运动乐趣。

第三、保持固定时间运动。 糖尿病患者进行运动时,最好是养成固定的时间,比如早晨或下班后,这样时间一长,每天的运动时间,就会成为你日常生活的一部分,对于患者控制血糖有很大帮助。

实践表明,糖尿病患者只有正确的运动,才能起到缓解病情、控制血糖的目的,反之,如果糖尿病患者盲目运动的话,这将很容易给糖尿病患者身体,带来一定的伤害,对于糖尿病患者维持自身 健康不利。 (参考网站:39健康网)

(责任编辑:蔡灵鸿)

source from: 99健康网

Leave a Reply