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红茶

红茶富含丰富的抗氧化剂,更是人人都爱喝的健康饮料,研究也证明,如果在一天中喝了四杯红茶将有助于降低糖尿病的风险约16%。这是由于红茶内含有“多聚糖”的成份,多聚糖属于一种碳水化合物,能够减缓血液对糖的吸收。

 

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咖啡

研究表明,在四年内每天饮用超过一杯的咖啡可以降低患上2型糖尿病的风险约11%。不仅仅是咖啡因,无咖啡因的咖啡也已被证实能够将患上糖尿病的风险率降低约36%。对此研究人员则认为,咖啡的降糖功能可能是归咎于所含的植物营养素,此植物营养素是基于植物的化学物质,拥有能减慢糖释放到血液中的能力。

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红酒

研究结果表明,适量地饮用红葡萄酒,能够增加胰岛素对在细胞内葡萄糖的敏感度。红葡萄酒内含有多酚和白藜芦醇,其作用类似抗氧化剂,拥有能够对抗不稳定的血糖的能力。它将让您的血液更自由无阻地流动,因而防止血管中的糖化作用。

 

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白开水

糖尿病患者应每天饮用至少16盎司的白开水。那么,如果你喝更多的白开水会如何呢?法国研究人员的一项研究报告显示,每天饮用超过34盎司的水,在接下来的十年内患上高血糖的机率是非常低的。这可能是与糖尿病和血管加压素(一种控制体内水分的激素)有关。

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椰子水

如果说哪天您想要喝个甜甜又清爽的饮料,那么不妨尝试椰子水。这种来自大自然的神奇饮料不单热量低和糖份含量低,好处更是非常之多。椰子水内也含有B族维生素和钾。椰子水也是种非常健康的运动饮料替代品,因为椰水中含有电解质,酶和氨基酸,能有助于控制您的血糖水平。

 

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热可可/巧克力

虽然热巧克力常常被认为对糖尿病患者有害,但研究结果表明,如果食用得正确,巧克力实际上还具有对身体显着的健康益处。根据研究员Lee Hooper与他的同事说道,巧克力和可可能够借着减少血清胰岛素来提高你的胰岛素抵抗能力,并让你的身体能够更好的控制血糖。

 

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杏仁奶

除了不含胆固醇,杏仁奶也含有少量的糖。只要确保你所饮用的是无糖的,这样你每杯只能摄取7克的糖。因为杏仁奶的含糖指数非常低,使到你的身体能够更有效地对血糖进行消化,并将其转化为能量。

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甘菊茶

多年来,洋甘菊茶一直被誉为拥有各种医疗用途的良药。为了找出甘菊治疗糖尿病的功效,研究人员加藤和津与他的团队让患上糖尿病的老鼠食用甘菊菊提取物大约三个星期。而结果发现,当与没患上糖尿病的老鼠进行对比时发现,给予食用黄菊的老鼠的血糖水平较明显降低了。

 

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香料茶

你可以在杯子或热水里撒上一些肉桂和姜黄的香料,来作为你的饮品。肉桂已被证实具有改善胰岛素功能并与水结合的能力,从而控制人也体内的血糖。肉桂中充满了大量的抗氧化剂。

 

dbak23-a9005pgv9000_54732a27ada4c苹果醋

苹果醋是另一种具有控制血糖能力的饮料。醋已被证实能够增强食用高碳水化合物饮食后的胰岛素敏感度,降低血糖和提高胰岛素反应。不但如此,苹果醋还有助于减肥,因为醋能够增长饱足感的时间,并减少餐饮后体内的卡路里摄入量。

 

竹盐咖啡 

竹盐咖啡

 

根据美国研究显示竹盐咖啡里使用的爪哇咖啡粉能有效帮助降糖。同时,韩国科学家证实竹盐是丰富矿物质的食物来源,提供70-80种矿物质恢复胰脏健康,是不可多得的降糖食品。加上瑞士科技炼制的亨格糖(不会引起血糖高的代糖,但是甜味确实普通糖的5倍)。集美味、健康与超级降糖成分与一身。可以考虑用竹盐咖啡作为早餐饮料。

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