糖尿病人饭后有八“戒”

糖尿病是最常见的慢性病之一,随着人们生活水平的提高,人口老龄化以及肥胖发生率的增加,糖尿病的发病率呈逐年上升趋势。生活中人们要注意了解糖尿病治疗方法。避免糖尿病的进一步恶化,但是糖尿病患者同时要注意很多的事项。而糖尿病患者饭后八戒对糖尿病生活控制有重要作用。

专家介绍,在得了糖尿病以后,糖尿病患者朋友要注意饭后的几个禁忌事项,主要包括:

1. 戒生气、饭后胃肠饱满,血液循环加快,如生气动怒损伤胃,最易引起血管损伤至出血等。

2. 戒吸咽、有人说“饭后一支烟,赛过活神仙”,其实,饭后抽烟,祸害无边,因为人在吃饭后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,香烟中的有毒物质更容易进入人体,加重对人体健康的损害。

3. 戒饭后吃水果、不少人认为饭后马上吃水果有助消化,实际上饭后马上吃水果很容易肚子胀气,因为水果中含有单糖类物质,若被堵塞在胃内,就会形成胀气,以致发生便秘。所以吃水果最好在饭后2-3小时。糖尿病患应适量摄取低糖水果以免引起血糖飙升。

4. 戒放松腰带、饭后将裤带放松,会使腹腔内压下降,荷量增加,容易引起肠梗阻和胃下垂。

5. 戒立即喝茶、茶能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。

6. 戒“百步走”、人们常说“饭后百步走,活到九十九”,其实不然。人饱饭后,为了保证食物的消化吸收,腹部血管扩张充血,这时如果“百步走”,会在运动量增加时,影响消化道对营养物质的消化吸收和损伤肠胃。应当饭后休息半小时后活动。

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7. 戒马上洗澡、 “泡洗澡”的说法是不科学的。饭后洗澡,四肢体表的血流量会增多,胃肠道的血流量相应减少,从而使胃肠道的消化功能减弱。

8. 戒立即睡觉、 如果饭后立刻睡觉,饭菜就会滞留在胃肠中,不能很好地消化,久而久之容易诱发胃肠病、糖尿病等。

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